你好，根據您的描述，平時要注意保持局部的清潔與干燥，穿純棉的透氣性好的內衣，飲食上忌辛辣刺激性的食物及煙酒，進行夫妻生活之前和之后建議清洗外陰，可以涂抹紅霉素藥膏
      

      病情分析：
      根據你上面所描述的情況來看，30歲的男性自己發現做愛的時候，龜頭有癢癢的感覺。
      指導意見：
      像你這種情況，應該首先考慮男女雙方都有可能存在局部炎癥的可能性。建議同時去醫院做相關的化驗檢查，明確診斷，然后再根據檢查結果進行治療。