病情分析：
      你好，向你描述的這種情況是外傷造成了膝關節的扭傷，需要注意休息。
      指導意見：
      建議你這種情況需要考慮進行熱敷，烤電理療，同時需要注意患肢抬高，盡量避免活動避免負重。繼續用藥，促進早日康復，建議最好三個月內避免再進行劇烈運動。

      病情分析：
      這種情況考慮是局部軟組織形成的可能性比較大。開始有可能表現為局部腫脹疼痛等。
      指導意見：
      建議您注意休息，電聯久坐久站勞累，同時注意保暖，避免受涼。局部熱敷，外用紅花油有利于恢復！先建少
      活動量吧。
      

      你好很高興為你解答問題，病情分析：通過你的描述膝蓋扭傷后超過48小時可以熱敷。可以在患處噴灑沈陽紅藥氣霧劑。近期禁止劇烈運動。
      
      以上是對“前天晚上打球膝蓋扭到了一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！