你好，根據你所說的情況，首先可以去選擇自己喜歡的興趣愛好來培養，自己也盡量放松，最好還是能夠配合心理疏導治療，盡量不要去服用藥物。
      

      你好，不知道你緊張焦慮的情況怎么樣？是每天都焦慮嗎？還是遇到某些事情才焦慮？如果是遇到事情才焦慮，隨著年齡長大，社會經驗的積累，緊張焦慮可能會越來越輕，如果是每天都焦慮，超過三個月，建議去三甲醫院或者精神衛生中心的心理科檢查診治，用藥需要醫生指導，不要擅自用藥
      

      通過您的描述考慮您需要口服艾斯西肽普蘭，谷維素，安神補腦液等治療，如果能結合心里咨詢師幫你用認知行為療法或者精神分析療法治療
      
      以上是對“緩解心理壓力和緊張有哪些藥物？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，從你的描述當中，可以知道你非常的缺乏安全感，也非常缺乏自信，能力，所以你對外界的反應會非常的在意，比如說，一有人否定你就會引起你的情緒變化，所以建議你多多學習成長，你自己增強自己的自信力
      

      從小家人對你過于溺愛，鍛煉過少，或者是性格因素的影響，面對社會上復雜的誘惑和詆毀，心里特別緊張焦慮，有恐懼焦慮心理，建議你到醫院心理科接受檢查，或做一些量表測試，在醫生的指導下合理用藥治療。在生活中，希望你培養自信心，多關注自己的優點和特長，經常和熟悉的自信開朗的朋友接觸和交往，每天給自己積極的心理暗示：“我很棒！我的心情很放松，無論遇到什么樣的事情我都能坦然面對，我對自己充滿信心，我一定能做得更好！”，努力使自己從心理上成長起來，以積極樂觀的心態去面對生活。建議你接受心理咨詢治療，祝你早日恢復健康！
      

      指導意見：
      你好，從你描述的情況來看，你是有一定程度的焦慮癥的癥狀，建議你馬上去當地的醫院的心理科看醫生，服藥之后做一段時間的心理咨詢，你會改善的。
      

      緩解心理壓力和緊張的藥物一般是抗焦慮藥，抗焦慮藥物有苯二氮卓類，這類藥物安全大副作用小，在臨床上應用很廣泛，代表藥物有安定，利眠寧，只要在治療劑量時，只會產生輕微的副作用，比如軟弱頭昏，思睡，偶爾也會出現藥疹，長期又要會產生藥物依賴性，導致病人對藥物的耐受性增高。如果是輕微的，建議調整心態、多外出散心，交友，多運動
      
      以上是對“緩解心理壓力和緊張有哪些藥物？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！