你好，很高興為你服務！你說睡眠充足白天仍然犯困沒精神;可能是營養不足造成大腦供血不足出現瞌睡情況;也可能是沒有目標感，提不起精神，就行昏昏欲睡。
      

      你好。一是可能睡眠質量不高，二是可能運動不足，特別是做自己不感興趣的事情時候疲憊感可能更加明顯。運動是健康生活方式的核心內容之一，對于心理健康也有幫助和益處。運動尤其是有氧運動時，大腦釋放的化學物質內啡肽又稱快樂激素，不僅具有止痛的效果，還是天然的抗抑郁藥。
      

      指導意見：
      您好！根據您描述的這種情況，考慮您對于學習缺乏足夠的熱情和動力，對于自己的學習或生活缺乏自我監控的能力，建議您自己根據自己的實際情況，制定出適合自己的學習或生活計劃和目標，并嚴格執行計劃和目標，踏踏實實去做自己力所能及的事情，便會獲得自信心和成就感。
      
      以上是對“睡眠充足白天犯困沒精神怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！