你好，很高興回答你的問題，你是想減肥嗎，建議放松心情，注意控制飲食營養，少食油膩高熱量的食物，多食新鮮蔬菜水果，堅持運動。不過，最好能午休一會，這對心腦有益，
      

      病情分析：
      您好！根據您的描述結合現在季節是可以不午睡的。不影響您的生活。
      指導意見：
      建議三餐規律。中午12點吃飯。半個小時后做瑜伽。鍛煉結束后還可以適當休息一小會。然后工作學習不影響。也可以考慮戶外活動。祝您生活愉快！
      
      以上是對“中午午休時間改為運動45分鐘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！