病情分析：
      您好，很高興為您解答，根據您提供的病史描述，建議去醫院檢查。
      指導意見：
      可以做盆底肌恢復治療，還可以行陰道緊縮術，建議您去醫院根據檢查看松弛程度選擇治療方式。
      

      根據您的描述考慮您的這種情況可能是由于分娩而引起的陰道松弛，建議您多參加體育運動，到醫院康復科做盆底肌治療，在家，可以做提肛縮陰運動，要堅持持之以恒
      

      病情分析：
      你好！你敘述的情況考慮，需要專業的盆底肌功能鍛煉，可以先去醫院就診檢查盆底功能，根據情況，在醫生指導下進行。
      指導意見：
      建議注意休息，避免勞累，合理營養，避免辛辣刺激性食物，堅持運動，保持心情愉快！
      
      以上是對“怎樣可以讓陰部變緊?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這種情況屬于正常現象，你可以明天做做陰部收縮，肛提肌收縮動作，有利于恢復，貴在堅持。
      指導意見：
      你好，建議注意休息，注意飲食少吃辛辣食物，多吃水果，平時養成鍛煉身體的好習慣，保持良好的心情。
      

      縮陰按摩的方法具體做法是：仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反復做5次。按摩時要放松，注意體驗動作所產生的全身性性舒適感。
      

      病情分析：你好，產后陰道松弛，你可以采取“中斷排尿”的訓練，來提高陰道周圍肌肉張力的，
      指導意見：在小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。