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醫生！ 我今年25歲

女 | 25歲 2018-10-18 09:46:50 1人回復 來自

健康咨詢描述： 你好，醫生！ 我今年25歲，目前在上海上班，最近我總是晚上3、4點就驚醒了，醒來會很害怕恐懼，然后就會很難入睡，這個狀況已經持續了十幾天了，感覺自己在這樣下去，整個精神狀況會崩潰的，請問我這是怎么了？

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杜永慧
杜永慧 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮癥,強迫癥,恐懼癥,精神分裂癥,阿爾茨 幫助網友：1560
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2018-10-18 09:56:39 我要投訴

      你好。失眠多夢的話，有點輕度的神經衰弱，建議你平時要加強運動，可以做些游泳，跑步，登山。打球等有氧運動。而且要堅持才有效果。平常注意睡眠衛生。定時睡覺，睡不著的話可以起床做一些瑣碎的事情?？菰锏氖虑?。床頭不要放燈，晚上起來的話不要看表。睡前不要做大量的運動，剛剛說的那些運動可以在上午做。最主要的是每天不要害怕睡不著，可以想著就算今天晚上睡不著，也是沒有什么大的關系。祝你睡個好覺。
      

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本品主要用于抗焦慮、失眠。也用于緊張、恐懼及抗癲...[說明書]

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