你好，如果是嚴重缺鈣和缺鋅，最好是藥補，喝點葡萄酸鋅鈣，但還得補維生素D，促進鈣的吸收，平時多到室外曬太陽，也能促進鈣的吸收。
      

      病情分析：
      您好，缺鈣可以采取食補的方法，你需要多吃含鈣豐富的食物如如牛奶及奶制品蝦皮，蝦米，海帶，紫菜，等海、黑木耳，黃豆及豆制品，等食物，以上食物含有豐富的鈣劑，
      指導意見：
      如檢查缺鋅，也需要多吃含鋅多的食物如魚、牡蠣、瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物肝腎、蛋類、等食物，含有豐富的鋅劑，
      

      病情分析：
      孩子的情況要注意飲食，多讓孩子吃水果和蔬菜，每天喝奶，吃一個雞蛋。還有一定的瘦肉這些都是可以補鈣和鋅的。
      指導意見：
      建議您要護理好孩子，注意飲食均衡，多給孩子吃水果和蔬菜，每天喝奶，適當的做一些戶外活動。這些對身體是有幫助的。
      
      以上是對“14歲男孩，身高176體重115斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據您的描述如果寶寶缺鈣缺鋅最好是食補和藥物治療，可以吃迪巧和葡萄糖酸鋅，平時多吃些魚蝦，雞蛋，牛奶等。
      指導意見：
      注意休息，不要過度勞累，注意營養，合理膳食，多吃些蔬菜和水果，多吃些有營養的食物，忌食辛辣的刺激性的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據您的情況考慮是可以食補的。同時在吃點鈣片之類的。
      指導意見：
      你好，根據您的情況建議您不要過度的緊張，按時服用，均衡飲食，平時多曬曬太陽。