陰道松弛可以縮肛運動（凱格爾訓練）：凱格爾訓練是盆底肌鍛煉最簡單、最有效方法。首先找到盆底肌，盆底肌位于雙腿之間，收縮直腸和陰道時就可以感覺到盆底肌的存在；或者在排尿過程中突然停止，感覺到了肌肉的收縮（對，這就是盆底肌的收縮而引起的尿流中斷）。如果你能確定這些肌肉的存在后，就可以進行下面的練習啦。收縮盆底肌，保持3-5秒，然后放松，如此反復進行收縮和放松練習，每天練習2-3次，每次15-20分鐘（剛開始練習時如果感覺無法堅持15分鐘，可以適當縮短時間），以后可以逐漸延長保持時間，直至8-10秒。縮肛運動前需排空膀胱，運動時保持正常均勻的呼吸。如果自己不會做縮肛運動那么可以去正規醫院盆底康復（生物刺激反饋儀）治療方法包括盆底神經肌肉電刺激，模版式Kegel訓練，多媒體生物反饋訓練等等，這些方法不僅能有效預防和治療因盆底組織松弛而導致的尿失禁、子宮脫垂、陰道前后壁膨出等疾病，還能恢復松弛的陰道，明顯改善性生活滿意度。
      

      病情分析：
      你好，你說的這種情況，考慮還是你心情的原因奧。你可以放松心情，
      指導意見：
      建議你不要壓力過大，放心心情。不要緊張。可以和你老公出去玩玩。放松心情。
      

      性冷淡首先有無思想顧慮和是否是缺乏性前戲等有關.另外性生活前一定要多撫摸增加愛液的分泌,促進潤滑。還要建議采用男下女上的姿勢這樣更加刺激到陰蒂更加容易達到高潮和更加體會到快感，必要的時候可以配合圖像和聲音的刺激試試,增加一點情趣也是可以的.陰道松弛要多做一些提肛運動。
      
      以上是對“陰道松弛，性冷淡，怎么辦想改善一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！