失眠，每天晚上做噩夢(mèng) 壓力大，腦子就亂想
男 | 19歲 2018-10-17 01:11:27
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健康咨詢描述： 失眠，每天晚上做噩夢(mèng) 壓力大，腦子就亂想
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2022-11-24 19:40:34 我要投訴
其實(shí)很多人失眠都是與壓力過(guò)大有關(guān)系的，所以這種情況一般不需要特殊用藥，只能是依靠自我調(diào)整去放松心態(tài)，這樣可以幫助改善失眠的癥狀，平時(shí)多想一些開(kāi)心的事情，要保持心態(tài)放松，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)點(diǎn)舒緩的音樂(lè)都是可以的。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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