病情分析：
      你好，就你說的這些情況，主要是與自身過去手淫等，逐步的傷及了腎氣，引起的腎虛了，出現的記憶力不好了
      指導意見：
      就長遠的健康來說，及早的徹底戒掉了，及早的找中醫看看，開自然的中藥慢慢調理下，自然的恢復正常了，健康吧，供參考
      

      你好，根據你的情況來看的話，這個主要考慮是手淫導致的體質虛弱，記憶力下降，建議您平時要戒掉手淫的習慣，適當鍛煉身體，保證充足的睡眠，至少需要一個月左右時間恢復。
      

      病情分析：
      你好。根據你描述的情況，長期手淫出現記憶力減退。如果伴有腰酸，頭暈，耳鳴。中醫常見的是腎虛。可以讓中醫摸脈，根據癥狀，舌苔脈象綜合判斷，確定證型，可以用中藥整體調理。
      指導意見：
      需要注意平時的生活飲食習慣。少吃辛辣的，保持心情舒暢，不要有思想壓力，晚上不要熬夜，生活起居要有規律，必須戒手淫。
      
      以上是對“我手淫已經好幾年了，不定期不定次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！根據您所描述情況分析，由于手淫太過易導致腎虛，表現為頭暈乏力、記憶力減退、腰膝酸軟、失眠多夢、月經不調、盜汗或自汗等證。建議您首先要戒除手淫，平時清心寡欲，多參加戶外活動增強體質，學習上不要給自己太大壓力，保證充足的睡眠。必要時找中醫通過望聞問切四診合參辯證施治。