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有問必答網心理健康科 → 我現在初三,在學校每天都覺得很煩躁

我現在初三,在學校每天都覺得很煩躁

女 | 15歲 2018-10-16 21:46:57 1人回復 來自

健康咨詢描述: 我現在初三,在學校每天都覺得很煩躁,很迷茫,不知道自己要做些什么。我覺的很寂寞,即使有同學和我說話我也覺得很孤單,而且還老是莫名其妙的哭,心感覺很壓抑。可是還得堅持讀下去,現在也很少和同學講話,都是一個人洗澡,吃飯,同學都說我變了,可是我覺都這樣,心里才舒坦一些,我不想像以前一樣,明明不好笑我還裝做很好笑

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劉強
劉強 上海市精神衛生中心   副主任醫師 擅長: 治療失眠、緊張、焦慮、恐怖等各種情緒障礙;抑郁癥、
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2023-01-02 06:54:34 我要投訴

      面對生活中的各種壓力,人們會采取不同的方式進行緩解。需要注意的是,有些減壓方式看起來當時能夠舒緩心情,但弊大于利,是不健康的減壓方式。例如,吸煙、飲酒、過度購物、沉迷游戲等方式。雖然當時可能帶來心情的緩解,但是也會帶來更多的身心健康和生活適應的問題。通過學習科學有效的減壓方式可以更好的應對壓力,維護心身健康。
      

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