體育課上，老師測仰臥起坐和立定跳遠

女 | 14歲 2018-10-16 18:57:32 3人回復來自

健康咨詢描述：體育課上，老師測仰臥起坐和立定跳遠。仰臥起坐很長時間沒做，但在做仰臥起坐的時候很用力，一口氣做了61個，第二天起來后，感覺兩邊肋骨疼，肚子也疼，大腿也疼。這正常嗎？

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2018-10-16 20:31:36 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，你好久沒有運動過了，一下子做了61一個仰臥起坐，肌肉酸痛是正常的。
      指導意見：
      建議你每天堅持鍛煉，循序漸進，別一下午突然很大強度的運動，那樣容易肌肉拉傷。這種情況一般一周左右就會沒事了。

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2018-10-16 20:37:48 我要投訴

您好，根據您的描述多見長期不運動，一下勞累過度導致的肌肉分泌乳酸過度使人感到勞累。建議無需過于擔心，注意休息，避免過勞，平時注意加強營養即可，如：肉類、蛋類、魚類等適當吃。

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2018-10-16 20:38:19 我要投訴

      你好，很高興回答你的問題。根據你的描述，你的運動量是在突然的加大，并且在短時間內運動量較大，這導致機體內的乳酸蓄積，導致你所描述的部位疼痛，都屬于正常現象，大概三五天，乳酸慢慢消散后疼痛方可減輕。

      以上是對“體育課上，老師測仰臥起坐和立定跳遠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！