天生的社恐怎么辦？總是緊張臉紅
男 | 19歲 2018-10-16 11:29:45
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健康咨詢描述： 天生的社恐怎么辦？總是緊張臉紅，動作怪異。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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醫生回復區
2022-11-09 11:14:21 我要投訴
您好，看了敘述，您說的很對，這個社恐的確與遺傳有一定關系，有的小寶寶還不會說話就知道在生人面前害羞，這就是這種現象與個人性格有關系。但在當今社會，有社恐癥在社交場合和人際接觸時過分緊張和害怕對自已的事業發展會帶來一定影響。建議，若社交恐懼癥比較輕,可以進行自我治療,學會運用呼吸法、想象法等方法進行自我放松。越不敢說的話鼓勵自已要說出來，越不想去的場所鼓勵自已越要走過去，丟掉自卑感，樹立自信心！我就是我，我能行，我很棒！用這句話永遠鼓勵自已去反復的磨煉，想信您會成功的！
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