考慮是出現了腎虛脫發，盡量避免熬夜手淫，不能吃生冷，可以配合使用首烏生發膠囊，配合使用益氣養血口服液，平時可以吃點羊肉狗肉等食物。
      

      病情分析：
      你好。腰膝酸軟，脫發。如果伴有頭暈耳鳴，中醫常見的是腎陰虛。讓中醫摸脈，根據癥狀舌苔脈象綜合判斷，確定證型。可以用中藥或者中成藥整體調理。
      指導意見：
      你的情況首先需要讓醫生確診。然后才能對證用藥。如果確定是腎陰虛。可以吃核桃。
      

      病情分析：
      你好，腰膝酸軟是有腎虛的，伴有脫發多是腎精虧虛出現的這種癥狀
      指導意見：
      補益腎精飲食可以多吃黑米，鵪鶉，桑葚，枸杞，山藥等，最好是輔助藥物補益更好的
      
      以上是對“從去年開始就腰膝酸軟”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！