便血常見于內痔，直腸息肉，腫瘤，肛裂等，根據你的描述和年齡，考慮內痔出血的可能性較大，與大便干燥或者腹瀉有關。出血期不建議劇烈運動。
      

      病情分析：
      你好，暫時先不要運動，建議你盡快去醫院做一個腸鏡看看。
      指導意見：
      要注意飲食上清淡些，不要吃辛辣刺激的食物，要注意休息好，不要熬夜，要忌酒。

      病情分析：
      你好，你是說你有大便出血的情況，這種情況應該考慮是內痔或者肛裂的原因。
      指導意見：
      建議你這種情況應該考慮是內痔或者是肛裂的原因，現在最好先檢查明確病因再做治療，最好是別再跑步了。
      以上是對“大便便血3天左右每天慢跑40分鐘7”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！