對于患有便秘的話，建議最近多喝點水，可以適當的多走動走動，有助于促進腸胃的蠕動，必要時可以服用點香蕉，會有助于緩解的，也是會有所幫助的。
      

      病情分析：
      朋友，你好。根據你的描述情況，你的便秘可能就與你的不良飲食習慣有關。
      指導意見：
      朋友，建議平時生活中要養成良好的生活習慣，平時注意多飲水，多食蔬菜和水果，喝蜂蜜水也有通便作用，加強有氧運動，經常順時針方向按柔腹部，促進腸蠕動。大便困難時可用開塞露2支擠入肛門內潤滑大便，以助排便。

      病情分析：
      你好，你的情況平時的飲食和運動情況怎么樣？平時的飲水情況怎么樣呢？用過緩解的方你好法嗎？
      指導意見：
      你好，你的情況還是消化功能的情況，便秘，首先你的飲食習慣要改，避免吃垃圾食品，增加運動量，多吃水果蔬菜和粗纖維食物，不改善可以用藥物酚酞片晚服，但不宜常用，每天補水2000毫升左右，注意休息，愿你健康快樂。
      
      以上是對“最近吃了好多零食、巧克力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！