病情分析：你好，根據你的癥狀和持續時間，考慮抑郁狀態。不知你在什么情況下會緊張？最初情緒不好時發生了什么事件？指導意見：盡快做心理咨詢疏導一下。平時多跟朋友交流，多參與戶外活動，勞逸結合。
      

      你好，根據你所說的情況，首先不要去長期處于低落的情緒，最好是能夠放松心態，并且持續了這么長的時間，應該及時去醫院做心理疏導治療。
      

      你好根據你的描述你情緒低落焦慮五個多月了！長期的這些癥狀會導致抑郁焦慮癥！建議走出去和朋友在一起玩耍聊天，做些自己感興趣的事！提高自己的價值感！
      
      以上是對“長期處于低落情緒，精神也是緊張狀態”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好：21歲的朋友，根據你的敘述，你的異常情緒已經達到五個月了，建議你到當地正規醫院精神科心理門診去尋找醫生的幫助，給你做測試和評估，并且診斷后用藥治療。自己也找找原因，增強自信心，有適量的運動，飲食平衡多結交好朋友，有集體活動逐漸就會有所好轉。

      你好，你給定的信息太少了，只有這幾個字“情緒低落，精神緊張，持續五個月”。根據這些信息，你可能是神經衰弱，也可能是抑郁抑郁癥或焦慮癥。總之，建議你，1.找人聊聊天，傾訴傾訴，2.做做有氧運動，呼吸新鮮空氣，3.曬曬八九點鐘的太陽，走進大自然，開闊視野和心胸。等，最好看心理醫生詳細診斷