指導意見：
      你好，根據你的情況，目前考慮是頸椎病導致的頸肩部的疼痛現象，一般是由于長時間低頭玩手機看書工作導致的，主要表現為頸椎和肩部的疼痛不適，嚴重的伴有上肢麻木感。
      建議不要長時間低頭玩手機看書工作，可以進行頸椎操鍛煉頸椎，外用扶他林軟膏，口服頸復康顆粒活血化瘀治療，每天熱水袋熱敷頸椎，睡覺枕頭不要太高，一般治療一個月左右會好轉，如果不好轉建議考慮檢查頸椎的核磁共振明確診斷。。
      

      病情分析：
      病情分析：您好！根據您的描述是男35歲，自訴頸椎病，肩部疼痛。
      指導意見：
      建議：頸椎病患者最好避免長時間伏案工作，可以適當做頸椎保健操，枕矮枕頭，局部熱敷理療，慢慢調理。