你好，很高興為你解答，根據你這描述的情況考慮是失眠目前可以吃點安神補腦液，維生素b6。用藥期間不能吃辛辣刺激性的食物，清淡飲食為主。

      您好，很榮幸為您解答，根據您的描述信息，建議您多參加戶外運動，堅持深呼吸，少思慮，睡前熱水泡腳，可以服用安神補腦液治療失眠。關于夢話夢游很正常的，不要有壓力。
      

      你好，你說你最近睡眠質量不好還伴隨焦躁，最近發生了什么事嗎，或者最近有什么任務需要完成嗎，建議，1.把最近發生的事寫下來，看看自己的想法和情緒
      2.找找人聊聊天傾訴傾訴，3.做做有氧運動，聽聽音樂放松身心。建議看心理醫生
      
      以上是對“最近睡眠質量很差睡一會就醒了睡的過程中總是做夢一段”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！