你好，根據你所描述的這個情況的話，建議平時就是注意飲食，清淡易消化，不要吃一些刺激性的食物。注意休息好，盡量不要去熬夜。調整好自己的作息時間，如果覺得不舒服的話，也可以找中醫師調理一下。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的這個情況的話，建議他放松自己的心情，注意自己的飲食。
      指導意見：
      建議平時合理的安排自己的飲食運動和休息時間，注意勞逸結合。飲食注意清淡，盡量少吃一些刺激性食物。