你好，你頸肩部疼痛首先排除因為受涼導致的，可以通過熱敷觀察是否改善。排除有可能是頸椎病壓迫神經引起，再做頸椎CT明確。建議，一先保守治療，保守治療，包括a頸部熱敷，每天三次，每次至少半小時，可以同時理療，針灸，b減少低玩手機時間，用頭寫米字每天至少100個，c如果疼痛嚴重時可以口服止痛藥布洛芬每天兩次，每次各一粒，飯后服止痛效果好，二如治療效果不佳時

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的頸肩部疼痛，按壓疼痛明顯，沒受過外傷。
      指導意見：
      像你的這種情況，有可能是肌肉勞損引起的。你平時不要久坐不動，低頭看手機，要站起來活動活動，你可以試試理療，做做熱敷，按摩，推拿等，應該可以緩解癥狀。如果一直不見好轉，你就去醫院讓醫生親自看下，明確診斷后再對癥治療。