病情分析：
      你好，根據你的描述，這種情況考慮是腰背部肌肉韌帶的勞損無菌性炎癥疼痛
      指導意見：
      平常避免長時間一個姿勢久坐或者站立從你們當地藥店買一盒雙氯芬酸鈉緩釋片口服兩周，疼痛癥狀，緩解以后每天堅持做小燕飛的動作鍛煉，腰背部肌肉才能徹底治愈
      

      根據你的描述情況來看，考慮可能是腰肌勞損或者是腰椎間盤突出癥引起的。建議到醫院就診檢查一下。腰肌勞損可以外用扶他林或者骨痛貼膏等。腰椎間盤突出癥一般采用保守治療，首先需要臥床休息，可以采用牽引治療，或者理療和推拿、按摩等。也可使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素進行支持治療。
      

      病情分析：
      你好，你描述的情況有可能是由于腰肌勞損引起的一系列癥狀。
      指導意見：
      建議可以去醫院檢查腰部磁共振，明確診斷，注意休息和保暖，不要劇烈活動，配合理療熱敷緩解癥狀，平時盡量避免彎腰動作，多吃蔬菜水果，祝你健康。
      
      以上是對“將近半年的時間每天基本上都在坐著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據的描述和提供的相關信息看，像你這種情況久坐的話容易導致腰背部的肌肉勞損。
      指導意見：
      愿你勞逸結合，適當起來活動一下，按摩熱敷，同時注意可以用一下膏藥或者腰痛寧。