14歲身高175cm體重就已經65
男 | 14歲 2018-10-12 22:34:02
2人回復
來自
健康咨詢描述： 14歲身高175cm體重就已經65.5kg了，我想瘦十斤左右，每天早上7點跑步，戴著綁腿，綁腿一只重3kg，中慢跑15分鐘，對身體有沒有傷害，綁腿重量過重嗎？
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醫生回復區
2018-10-12 23:55:59 我要投訴
你好，目前你才14歲，我還是不建議你減肥，平時在飲食上多注意多參加戶外活動和體育鍛煉就可以了。慢跑的話也是可以的。由于您的生長發育期多參加戶外活動和體育鍛煉，對您的身體會有一定的好處。
2018-10-12 22:40:08 我要投訴
病情分析：
你好，根據您的描述，您說的這種情況只要不進行劇烈的活動，只是進行慢跑的話，對身體沒有傷害。
指導意見：
建議您進行慢跑，跑步的距離，以身體適應為度，逐漸增大。綁腿的重量不算太重，但是可以再減輕一點。
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