在膝關節屈伸活動時，髕骨和股骨組成的髕骨關節就會壓力增加，如果因為勞累或者其他原因引起軟骨退化，在屈伸膝關節時就會引起髕骨疼痛。建議休息，減少膝關節屈伸活動（爬樓梯、下蹲、爬山），可以佩戴護膝保護關節，也可以嘗試熱敷按摩理療的方法促進血液循環，如果關節退化早期，一般一周左右就能夠恢復正常，如果長時間疼痛不緩解，就需要去醫院關節外科或者運動醫學科檢查膝關節X線，了解膝關節情況，在確定下一步治療方案。
      

      你好，建議去醫院拍個片子檢查一下看一看，目前來說治療可以口服非甾體類的抗炎藥物。你好，建議去醫院拍個片子檢查一下看一看，目前來說治療可以口服非甾體類的抗炎藥物。
      

      像您這種情況來說，近期要注意配合關節的理療來恢復，注意休息。最好是到院檢查一下，明確病因后，再根據病因進行針對性的治療。
      
      以上是對“膝蓋后面疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！