你好，根據你的描述，正常的月經量為30到50毫升，少于20毫升為月經過少，不過你的月經少，去醫院做性激素六項和B超檢查，根據檢查結果明確診斷，對癥治療。建議保持心情愉快，避免受涼，生活規律，不熬夜。
      

      病情分析：
      您好，女性的月經經期間受涼受冷及生冷食物會導致月經量少，及經色發暗的。
      指導意見：
      建議在經期注意腹部保暖，避免受涼受冷及生冷食物，可以經期熬一些紅糖姜水喝，會改善的。
      

      引起月經量少的原因很多,如內分泌紊亂,婦科炎癥,精神環境的改變,貧血等。另外可能是子宮內膜本身的原因。不痛經是正常的。建議使用清薈進行治療，還能有效預防婦科炎癥。
      
      以上是對“我來例假不疼，就是量少”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！