您好，產后三個月陰道有自我修復的能力，也可以通過運動促進陰道緊實感，屏住小便做提肛運動，可以促進陰道緊實感，如果運動效果不好，就需要做縮陰手術。
      

      病情分析：
      你好，生完孩子之后，下邊肯定變得松弛。產褥期是身體康復的過程。八周之后，經過適當的體育鍛煉能恢復到正常水平。
      指導意見：
      盆底肌鍛煉就是訓練夾尿的動作。小便的時候，如果能暫停就說明你用對了肌肉。每天隨時隨地可以做提肛收陰運動。
      

      您好，陰道松弛是產后女性比較常見的一種現象，建議您在產后盡早開始盆底的恢復訓練。如果運動的效果不理想，可以考慮通過陰道緊縮手術的方式進行治療。
      
      以上是對“生孩子之后下面怎么恢復”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！