訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的，方法是：小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續排尿。如此反復。經過一段時間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。而一些陰道松馳嚴重、甚至有陰道壁膨出的女性，就應該到醫院作陰道修補術了。
      

      病情分析：
      你好，很高興認識你，根據你提供的資料，你想咨詢的事是產后陰道松弛的問題。
      指導意見：
      你好，不要太緊張，放松心情。你這種情況可以去醫院產后康復科看一下，做個盆底肌評估，根據結果規范治療。
      

      病情分析：
      你好，由于正常分娩使陰道變松弛，這是經陰分娩的現象。
      指導意見：
      建議你可以去醫院做盆底康復，它可以改善陰道的松弛，也可以在家做縮肛運動，每天至少做一至200次。效果不錯。
      
      以上是對“陰道松弛有什么方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：你好，產后陰道松弛，可以做縮肛運動鍛煉盆底肌肉，讓陰道變得緊致。
      指導意見：仰臥在床上，身體放松，提肛收縮的動作要注意的是雙腿雙臀以及腹肌都不能用力，試著將兩個手指伸進陰道內，看看收縮骨盆底肌時，陰道內的手指是否感覺有壓迫感，長期堅持鍛煉會有效果的。