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我有社交恐懼癥，一緊張面部表情就僵硬
女 | 40歲 2018-10-11 05:48:18
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健康咨詢描述： 你好醫(yī)生，我有社交恐懼癥，一緊張面部表情就僵硬，當(dāng)時恨不得就找個地方鉆進(jìn)去，我想得到你的幫助
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-07 14:16:38 我要投訴
有效克服社交恐懼癥，
建議你第一正確認(rèn)識自我，樹立自信心。第二抓住機(jī)會，鍛煉自己。第三經(jīng)常和朋友一起聊天，學(xué)習(xí)談話技巧。第四心態(tài)好，熱愛生活，樹立多方面情趣。第五善于放松緊張情緒，學(xué)會克制自己的憂郁情緒。第六講話時不要過分拘謹(jǐn)擔(dān)心和過于認(rèn)真。養(yǎng)成大聲說話的習(xí)慣。
疾病百科| 社交恐懼癥
掛號科室：心理科
溫馨提示：
保持情緒穩(wěn)定，避免情緒激動和緊張。
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