方法有很多，但是要堅持，不知道你是真正的松，還是想精益求精，看看你是松到什么程度，不知道你是什么原因導致的，建議在平時的時候多做做運動，比如瑜伽之類的，如果沒那個時間，可以多做提肛運動，類似憋尿的那種，會有所改善的。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你的描述，女性生產后盆底恢復達不到產前，所以陰道有一定松弛，但如果不影響生活，也無大礙，如果影響生活，需要手術治療.
      指導意見：
      建議，如果不影響生活，建議每天多做提肛運動，如果你想讓陰道變得緊些，也可以做陰道縮緊術，但需要去正規的醫院，找有資質的醫師
      

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，生了后陰道松弛可以做做縮肛運動，或者是做陰道縮緊術。
      指導意見：
      建議：你可以做做縮肛運動，堅持一段時間看看效果，或者是做陰道縮緊手術。
      
      以上是對“怎么讓下面變緊致”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述陰道本身有一定的修復功能，可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復促進陰道緊實.方法一：屏住小便，在小便的過程中有意識地屏住小便幾秒鐘中斷排尿稍停后再繼續排尿.如此反復經過一段時間的鍛練后可以提高陰道周圍肌肉的張力。
      指導意見：
      建議因為女性生完小孩以后，加上性生活過多，就會導致陰道擴約肌擴張，出現陰道松弛。你也可以通過做縮肛的鍛煉，每天堅持也會有效果的，通過以上兩種方法，堅持做下去，對你有幫助。
      

      病情分析：你好，隨著年齡的增長和生育的影響，陰道會出現逐漸松弛的現象，這是很正常的。但是出現這樣的情況不可忽視，可以多進行運動鍛煉，來達到陰道緊致的目的。
      指導意見：建議你可以通過在日常進行提肛收縮的聯系保持陰道緊致。練習時可以仰臥床上或坐在椅子上，身體放松，然后專心收縮肛門，注意此時腿部不要用力，然后保持一縮一放的頻率，每次做10分鐘左右，每天可以做1~2次。一般在堅持鍛煉一個半月到兩個月左右會有比較明顯的效果。