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劈叉劈不下去。還沒劈下去就很疼

女 | 13歲 2018-10-09 20:50:56 1人回復 來自

健康咨詢描述： 劈叉劈不下去。還沒劈下去就很疼，劈不下去怎么辦？有什么辦法？

醫生回復區
紀泉
紀泉 北京醫院   主任醫師 擅長: 骨折的微創治療，胸腰椎壓縮骨折，膝關節炎、腰椎管狹
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2022-12-29 17:55:09 我要投訴

      這是大腿根部肌腱牽拉引起的疼痛，劈叉不是一下就好的，是逐漸訓練，循序漸進鍛煉的過程，并且劈叉之前要做準備活動，不能急于做，經常壓腿，高抬腿練習，找個教練更好的，
      

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