你好！根據你描述的情況偶爾出現情緒改變是正常現象，需要及時自我調整，建議平時放松心情，保持情緒樂觀，多參加社交活動，積極進行戶外鍛煉，提高身體機能。
      

      就你提到的這種情況似乎有一些負性的情緒，確實有一些抑郁的情緒，在里面，但這有可能是暫時的人人的一個調節的過程，如果通過和朋友家人交談，這種情況得不得改善再考慮這方面的問題？
      

      你好，心情煩悶，對事物提不起興趣，變得懶散是你心情不好，對事物消極的表現。不能診斷是抑郁癥。抑郁癥的核心癥狀是情緒低落，活動減少，思維遲緩。
      
      以上是對“我最近狀態不好，心情煩悶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      抑郁癥，屬于心理疾病的一種，患有本病的人外表看上和正常人無異，實則內心痛苦不堪，經常會有感覺心情低落、意志消沉，從開始表現的悶悶不樂到自卑、社交困難，甚至有自殺的想法或行為，同時還有可能伴有記憶力減退、反應力遲鈍和行動力遲滯，以及焦慮、幻覺或妄想等癥狀。每次發作時間持續至少2周以上，容易復發。
      抑郁癥具有發生發展到一定程度后能夠自動恢復正常的特點，所以輕度抑郁無需特殊治療，只是注意自我調節就好。
      

      你好，現在人的壓力都非常大如果自己不及時調整可以會給自己帶來壞心情。超過2周可能就是抑郁了適當運動加上心理暗示自己覺得哪些話有鼓動作用比如我是最棒的每天晚上睡覺之前早上起來的時候默念，好習慣堅持21天。