你好，根據你所說的情況，首先這有可能是最近學習上壓力太大所導致的，那么建議你最好是能夠放松自己，晚上睡覺前盡量的不要去看書和想事情，睡覺前可以使用熱水進行泡腳，以提高睡眠質量。
      

      你好，很高興為您提供咨詢，你有一些焦慮，建議您平時一定要多做做運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，因為運動可以促進神經遞質的傳遞，讓心情更加愉悅，減少抑郁，還能增強注意力和記憶力，促進睡眠，晚上一定要按時休息，不要熬夜，養成良好的生活習慣，這樣更有利于身心健康。您可以服用一段安神補腦液來調理一下睡眠。