不僅僅是在睡覺之前，一般的情況下來講盡可能的平時不要抽煙喝酒，多數(shù)會影響身體的。平時盡可能的多注意休息，注意勞逸結合，鍛煉身體改善自己的體質(zhì)
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的這種情況應該是健康的問題，一般情況來說。睡覺前最好是不要。抽煙喝酒。
      指導意見：
      平時注意休息，注意天氣變，適當加減衣服，以清淡飲食為主，不要吃辛辣刺激性的食物，勞逸結合，如有不適建議到當?shù)蒯t(yī)院檢查治療。歡迎咨詢。