健康咨詢描述: 便秘、大概3-4天排便一次。最近兩天沒有排便、今天肚子突然變得很大、很脹、鼓鼓的。夜里排便了一次、但很細很短、很難排出。感覺沒排干凈、但也排不出來。是怎么回事。肚子一直漲的很大。
這種情況叫做便秘,可能存在腸道菌群失調,一定改變不健康的飲食結構和飲食習慣,平時注意清淡易消化飲食,多吃新鮮蔬菜水果,補充膳食纖維,促進胃腸蠕動,適量飲水保持大便通暢
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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