你好，根據你所描述的這個情況的話，你這個小孩才13歲，自己平時多加督促肯定是會有一定的效果的，建議平時的話合理安排他的運動。有時間勞逸結合。
      

      你好，根據你的描述，由于沒有面診，不了解具體情況，建議您目前要保持良好的生活習慣，注意站立，行走，坐姿等等，必要時可以參加一些形體訓練班，有利于調整。