根據你的描述，理解你的心情。建議你去醫院檢查一下，排除軀體器質性病變。然后結合心里治療。建議你可以向心理咨詢師尋求幫助，心理咨詢師會根據你的描述幫你分析，找出新的認知。心態平和一些。積極面對現實。適當運動，合理飲食，生活有規律。
      

      你好歡迎你的咨詢。你的情況是性生活時間短，睡眠障礙，消化功能不良。不知道你的心情如何呢，首先性生活時間隨著年齡大了，時間和頻率肯定不如原來的，白發是正常情況，不重要關注，失眠可以短期服用助眠藥物，消化功能不良與季節有關。
      

      根據你描述的情況看，你這種情況屬于亞健康狀態，并伴有神經功能調節不好啊。所以首先要去醫院做個全面的健康查體形式一定要多培養一些興趣愛好，多做些戶外鍛煉，飲食上要注意營養均衡。避免緊張焦慮，養成良好的休息睡眠規律。可以適當的吃些谷維素。
      
      以上是對“冬天怕了，性生活時間短”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！根據你的描述，冬天怕冷，性生活時間短，甚至是減少次數，都是正常的。但是其它幾點需要注意了，容易使身體造成亞健康狀態。建議你白天多活動，鍛煉身體，保證合理的飲食和作息時間，保持放松愉悅的心情，這一點非常重要，胃腸的疾病和情緒有關，心情好了，身體就舒服了。