每天跑步20公里或者快走20公里
女 | 23歲 2018-10-08 06:25:35
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健康咨詢描述： 每天跑步20公里或者快走20公里，力量訓練1小時左右，多吃高蛋白，少吃碳水和脂肪。可行么？
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徐新娜 北京積水潭醫院 副主任醫師
擅長: 專業方向及特長為心律失常、高血壓、冠心病、高脂血癥
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2022-08-23 14:33:27
根據你提供給信息，考慮如果是要求減肥的話，個人覺得運動量有點兒大。鍛煉需要循序漸進，不能過于勞累過度，會導致人體疲勞誘發疾病。平時要多注意飲食方面規律，生活規律，不熬夜，適當增加有氧運動。
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