你好，很高興為你解答，根據(jù)你所提出的問題，徹底完全戒除手淫是很困難的，只要掌握正確的次數(shù)不要過度就可以，建議你平時多運動鍛煉，分散注意力，不要當成負擔。飲食上不要吃辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，偶爾一次遺精屬于正常的生理現(xiàn)象，跟你戒除手淫是不沖突的。
      指導意見：
      建議你繼續(xù)堅持戒除手淫。畢竟手淫的危害很大，容易腎虛，早泄陽痿等許多的男科問題。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，遺精在正常成年人人尤其是長時間沒有性生活的人中很常見，也很正常，不需要想太多，另外也不需要把手淫看得那么可怕，保持健康生活習慣就好。
      
      以上是對“手淫導致腎虛，戒了手淫好久了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！