我是一名中學生，就是在讀書的時候就說平常學習嗎
健康咨詢描述： 你好我是一名中學生，就是在讀書的時候就說平常學習嗎，心跳的過快的話導致精力不集中，我也不知道是什么問題引起的，然后呢可能是因為有些壓力過大然后就是怎么去緩解呢，心理醫生輔導一下。這個癥狀已經有兩個學期了，我感覺我有點憂郁，心跳的還有一個原因可能就是因為考前焦慮癥而引起的，
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通過您的描述考慮您考前焦慮，需要做心理疏導，一般“考前焦慮”的原因是由于對考試的認知出現了歪曲，也就是說，讓心里咨詢師用認知行為療法可以治療
怎么自行調節呢？
自行調節，可以跑步，聽聽舒緩的音樂（如莫扎特的鋼琴曲），找朋友聊聊天等。心跳的厲害時可以用“漸進式肌肉放松法”，網上可以搜到，嚴重的可以口服心得安，
你好，很高興為你解答，根據你講述的這種癥狀和情況，考慮是心理壓力和精神壓力太大過于緊張，首先需要把心里面事情講出來，放松心情，多戶外呼吸新鮮空氣，多散散步，多和親人同學老師進行溝通交流發散注意力，早睡早起養成良好生活習慣，把注意力集中在學習上面，必要時到醫院進一步咨詢心理專家進行心理疏導治療。
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質。
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