醫生你們好，我本人今年18
健康咨詢描述： 醫生你們好，我本人今年18，sy現象已經有5到6年了，現在有很多癥狀都出來了，掉頭發，體乏無力，腰酸背痛，睡眠不足，等等的問題現在身體情況真的很糟糕，最糟糕的還是對于學業上的壓力，我發現我的記憶力下降很多，而且一樣的睡眠比別人更沒精神很多，上課又很容易開小差我真的很害怕我很著急請問各位醫生我應該怎么辦，學業壓力大我不能一兩年里面廢了我還能恢復嗎需要多久時間在線求解答
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醫生回復區
你現在是學生，應該把學習放在第一位，課余時間多余的話可以參加一些戶外的活動，廣交朋友，轉移你的注意力，從而減少sy的次數或者是戒掉。
我知道但是現在一天一秒對我而言十分重要我不能讓身體在處于這種狀態請問醫生我要怎么做這種狀態如何恢復
慢慢的改一些有意義的事情多參加1些團體的鍛煉，把自己的時間占滿
那請問多久我身體能恢復我現在最著急的問題就是這個了請您如實告訴我我必須知道一個具體情況
這種情況不要著急，慢慢的休息也是有一個休息恢復的過程，根據個體的情況待定
謝謝謝謝，但是您能大概給我一個時間至少讓我看見希望嗎不知道您能不能體驗我心里的那種滋味我知道這個問題是我自己的錯但對于現在的我來說只能盡力彌補后悔沒用了您應該也知道高中多重要，效率真的低相比別人我挺著急的而且各方面也受影響希望您能理解
只要你能夠保證睡眠，手淫的活動，收斂一下，兩周以后就有明顯的改善
好的，感謝?那我應該幾點睡覺因為高中晚上回宿舍還要繼續學習的所以我也不好把握幾點休息
只要你能夠完成作業，盡早的休息，最好的12點以前
你好，過度手淫對什么是百害而無一益處，所以你首先要做的就是戒掉手淫的不良習慣，你平時有時間可以多鍛煉身體，多打打球，多吃一些有營養的食物！
問題是這個東西對我學習已經造成很大的影響了我現在必需找到方法減少甚至解決它對我學業產生的不良影響
多吃營養的，多運動
請問我需要多久才能完全恢復請您如實告訴我這樣我才能具體情況具體處理
兩個月左右。。。。
兩個月左右能恢復正常了嘛？我在飲食上應該做哪一些調整一些運動我應該做哪些運動
可以的，只要堅持，多吃有營養的，適當的運動！
好的謝謝我會堅持下去的希望在最短的時間里面爭取就好的效果恢復
恩，加油，同時記得找一些感興趣的事來轉移注意力，減少次數恢復精神狀態。
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