根據你的病史，提供的癥狀和體征，你這種情況首先要考慮是否存在有顱內的病變，例如腦動脈供血不足引起的腦栓塞，其次可能要考慮是頸椎病引起的，所以需要到醫院里面去做一個頭部的磁共振和頸部的磁共振，再加一個腦血流圖的檢查。
      

      您好，你這種情況可以到醫院檢查一下血壓，做個心電圖和腦部的CT檢查，看是否有異常。您所敘述的這些癥狀，從中醫辨證角度講可能屬于氣血虛所致。氣有溫煦的作用，氣虛之后就會出現手腳冰涼。血有濡養的作用，血虛之后濡養作用減弱，就會出現頭暈，睡眠質量不佳。
      

      病情分析：
      根據你描述的情況，首先應當排除高血壓、貧血的可能性。
      指導意見：
      可以去醫院找個內科醫生看看先測個血壓看高不高，再化驗一下血看有沒有貧血，這兩項檢查沒問題再考慮做別的檢查。
      
      以上是對“總感覺頭暈，睡眠質量也不高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！