你好，根據你所說的情況，首先沒有說一定不能賴在床上，這是要根據自己的時間而定的，最好是不要有賴床的這種習慣，希望我的回答對你有所幫助。
      

      病情分析：
      是的，早上醒后盡量不要賴床，耽誤工作學習不說，還會讓你缺乏精神，早起后，可以多運動運動
      指導意見：
      賴床不是個好習慣，建議改掉，提高你的意志力，讓你養成好習慣，做事也會感覺順利許多，慢慢人生會越來越順利。