建議你受傷前三天局部冷敷，受傷三天后局部溫敷，受傷三天后在口服或者外用活血化瘀的藥（前三天用越用越腫痛），患肢抬高，不要下床活動更不要劇烈運動
      

      你好。根據你的描述。這種情況一般常見軟組織損傷。建議平時注意休息。避免重體力勞動和劇烈運動。可以經常用溫鹽水或者硫酸鎂溫水熱敷。每次二十分鐘個左右。外用活血化瘀的藥物。如云南白藥氣霧劑。消腫止痛酊。麝香止痛膏等。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述及照片顯示看你這種情況多數是皮膚軟組織損傷引起
      指導意見：
      你這種情況建議吃些消炎止痛活血藥物看看，比如布洛芬緩釋片云南白藥休息看看
      以上是對“今天左腰被自行車車把倒下砸了一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！