您好，首先意識到頻繁手淫會給身體造成傷害很好，目前應該不會造成什么后果，戒除手淫，注意休息，適當鍛煉身體。注意多飲水，有尿頻尿急要查尿常規。
      

      目前13歲，就手淫了23次的話，這個頻繁偏多，最好需要減少的。可以戒除，然后自己多運動，增加營養，促進生長發育，促進恢復的。還有就是手淫克制兩周一次。
      

      病情分析：
      根據你的敘述，你說的這種情況，只要戒掉，我相信會恢復的。
      指導意見：
      建議你放松心情，愉快的生活，因為你的年紀很小，正確的對待性發育和性生理，我相信一定會恢復的，放心好了。
      
      以上是對“我13歲手淫23次，我現在立刻馬上戒掉并且多運動多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！