因為沒有蔬菜，就容易造成這種癥狀，建議要多吃蔬菜，多運動，多喝水。或者是吃些粗糧都可以。可以每天都喝一桶酸奶，促進腸道蠕動，能吃水果就多吃水果，實在沒有的話吃些水果干也可以。
      

      你好，根據您所描述的情況，如果蔬菜吃的比較少，建議多吃些水果，比如說蘋果，香蕉，多喝水，可以睡前適量喝點蜂蜜水緩解便秘的癥狀。
      
      以上是對“我是大一學生，這邊氣候非常寒冷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，您的這種情況考慮一般都是便秘引起的癥狀，你可以用藥物調理看看。
      指導意見：
      你這種情況的話，平時多吃一些粗纖維的食物觀察看看，便秘嚴重的話你可以用潤滑劑來潤滑的。