病情描述：我兒子今年十歲了

男 | 10歲 2018-10-04 16:42:03 2人回復來自

健康咨詢描述：我兒子今年十歲了，記憶力特別差，英語單詞在家復習明明能默寫完，第二天老師聽寫卻寫不出幾個，數學也是，而且每天晚上不到十一，十二點睡不著，睡眠不好直接影響記憶力。請問專家有什么好辦法

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張書靈二級心理咨詢師擅長: 兒童心理健康，家庭教育，夫妻感情，青少年心理咨詢。幫助網友：3812稱贊：1

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2018-10-04 16:52:06 我要投訴

您好，增強記憶力最經濟有效的辦法是通過日常飲食?？啥喑砸恍┖兄?、蛋白質、膽堿、卵磷脂(卵磷脂存在于每個細胞之中)、鈣、鎂等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、魚類、菠蘿、雞蛋、牛奶、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白鋅類的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃、芝麻等

張桂芳連云港市精神病醫院副主任護師擅長: 恐懼癥、抑郁癥、焦慮癥、失眠、精神分裂癥、躁狂癥。幫助網友：5916稱贊：1

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2018-10-04 16:47:52 我要投訴

你好，記憶力差，建議第一適量參加戶外有氧運動，增強體質緩解精神緊張。呼吸新鮮空氣還可以舒緩植物神經，達到身心愉悅。第二注意休息，保持良好的作息習慣。第三記憶性差可以采取飲食進行調理多吃增強記憶的食物,一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。

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