病情分析：
      您好，以上是頸部肌肉損傷的表現，與低頭時間長造成肌肉損傷有一定的關系，其他的如長期伏案學習和工作，也是誘發因素，頸部受寒，與發病也有一定的關系，
      指導意見：
      不過以上表現不嚴重，不能確定是頸椎病，你需要糾正以上誘發因素，藥物治療你可以暫時服用芬必得，腺苷鈷胺和維生素B1等藥物治療，可以很快康復，
      

      根據你的描述，長時間低頭導致頸部疼痛不適。
      建議：注意休息，局部熱敷，按摩，不要長時間保持一個姿勢，低頭一個小時左右，應該站起走動，活動活動脖子。