引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關。例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關，例如各種軀體不適。建議保持平常心態，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重者建議在醫生的指導下藥物治療
      

      你好，很高興為你解答，根據你以上描述的情況，休息不好的話，主要還是心理壓力過大原因導致來的，目前可以吃點安神補腦液，維生素b6，谷維素連續吃半個月，建議你平時放松心情，不要給自己太大壓力。
      

      你好！你身上憋的難受，天天難受的睡不著，你是真的受不了。根據你的描述考慮可能是你壓力大，精神緊張焦慮引起。建議找有經驗的心理咨詢師咨詢治療，可以藥物療法，運動療法，認知療法，音樂療法配以心理疏導是可以痊愈的。祝你健康快樂
      
      以上是對“我身上憋的難受，天天難受的睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      可以先增加體育鍛煉試試。
      建議：1、適當增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操騎自行車等出汗的運動來釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養不良時，容易神經衰弱。
      3、按時作息。比如每天晚上十點半左右睡覺，早晨六點左右起床。午睡不要超過一小時。白天其他時候不要睡覺。
      4、跑步時，或難受時，可以大聲喊一喊，或唱唱歌，釋放壓抑情緒。
      

      病情分析：你好。根據你的描述，一是生理方面因素造成的，二是心理方面因素造成的。生理如長期失眠，心理如壓力過大等。
      建議意見：找自己知心朋友傾訴內心痛苦，多運動，出汗會好一些。如不能解決，先找心理咨詢師溝通，然后去醫院檢查確認。