你好，根據你所說的情況，首先這都是心理因素所導致的，那么建議您最好是能夠放松心態，不要去想這樣的事情，這種事情可以慢慢來，不要太著急，自己最好能夠調整自己的心態以及情緒，要學會慢慢的去適應。
      

      你好！很高興為你服務，你的情況屬于心理問題，這種情況與你的成長經歷有關，與你的生活環境有關，與你的性格特點有關。很正常的事情被你搞得很緊張。請問之前是否有什么經歷或看到別人的經歷，對你產生了刺激，在你的心里留下了陰影。建議：放松心情，去做線下面對面心理咨詢，及時矯正你的錯誤認知，緩解你的困擾。
      

      你說你一直以來不敢做愛，緊張的不行不敢分腿不敢放松。因為你一直過不去這個坎，所以嚴重的影響你的生活質量。當你做愛的時候，你就會非常緊張。你愿意說說你的這個緊張嗎？這種緊張的感覺你熟悉嗎？它會讓你想到什么？你愿意說，老師愿意傾聽。
      
      以上是對“:一直以來不敢做愛,緊張的不行”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，你上面描述的情況是，緊張恐懼癥，對某一個事情恐懼的厲害。尤其是愛愛這個事情，還是建議找一下資深的心理咨詢師幫助你一下，他們能給你一些特殊的指導。